- N* c, n4 x0 N! S5 h' `/ T芡实,也被大家称为“鸡头米”。是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中。在南方是一种非常常见的食物,秋季就是它隆重登场的时刻啦! 1 o; |6 c' V- U6 Y" q8 t
不知道会不会很多人对于芡实的印象,只有江南水乡的标配特产芡实糕。其实能让这味食材大展身手的,远不止小小糕点,芡实本身具有非常丰富的营养价值。都说,最好的芡实在苏州,当地人都喜欢叫它:鸡头米。
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∞ 01 | 糖水鸡头米 02 | 桂花芡实羮 03 | 芡实龙眼甜汤
; A3 x2 L) a5 t/ H$ l8 k0 G糖水鸡头米 ( B9 u G+ O$ C1 f& i- P8 G. t
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/ ]( b. L f1 l9 E o·· 用 料 ·· 鸡头米 老冰糖 D( V3 c0 ^! M# H8 K/ v& V1 u
·· 做 法 ·· 1 | 我用的是冰冻鸡头米,一袋有很多,如果你只需要用一半或适量,直接用冷水轻轻浇上去就可以了,或者提前放冷水里,让鸡头米自然掉落。我一般都是提前一个晚上从冰箱冷冻室拿出来,放冷藏室,第二天直接用来煮妥妥滴。 2 | 鸡头米很嫩,解冻后的鸡头米,冷水里过轻轻过一下就可以。 3 | 锅内放冷水和冰糖煮开,我的冰糖比较大,所以冷水的时候就放进去了冰糖放多少,看个人口味了。 4 | 糖水煮开后,鸡头米下锅,只要煮30秒左右就可以吃了。 5 | 30秒,30秒,30秒,重要的事情说三遍,真的只要30秒左右如果一次煮很多,时间略微增加,但是不要超过1分钟。煮太久,会很老。30秒左右的鸡头米,软糯Q弹,很爽口。 6 | 很多人喜欢在出锅时撒点桂花,做一碗桂花糖水鸡头米,也是可以的哦。不过我更喜欢什么都不加的一碗纯粹的糖水鸡头米,更加保持鸡头米的原汁原味一勺一口,非常过瘾,吃完口留余香,还想再来一口。 : L+ h7 H/ S9 i8 K# v
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桂花芡实羮 ; }# D5 X* q& `' k W$ j5 X
. n0 }3 k$ f7 D% C8 k# S·· 用 料 ·· 新鲜鸡头米 60g 干桂花 冰糖 10g 赤豆沙 40g
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·· 做 法 ·· 1 | 砂锅中加入一大碗水,加入冰糖,大火烧开。 2 | 之后加入新鲜的鸡头米,转中火煮3分钟。 3 | 加入40g的赤豆沙,煮至豆沙融化,关火焖1分钟。 4 | 盛出,撒点干桂花即可。 ) v2 a" W# c: \# a% y) L1 S
芡实龙眼甜汤 . t/ U+ r/ ^: w/ J' s- V
·· 用 料 ·· 新鲜芡实(鸡头米) 150g 新鲜龙眼 400g 冰糖 10g
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·· 做 法 ·· 1 | 速冻的新鲜芡实解冻、冲洗、沥干。 2 | 用电饭煲或者砂锅,高压锅都可以。我用的电饭煲,加水和冰糖选择稀饭键。新鲜的芡实不同于干的芡实,煮的时间相对比较短哦! 3 | 龙眼剪下来,带外壳先冲洗两遍,然后剥开皮。如果都是大人食用,这样就可以了。如果有娃食用的话,尽量去籽,留果肉!这很重要哦! 4 | 时间到 ,打开锅盖 ,放入新鲜龙眼肉闷两三分种,把甜味逼出来哈!就可以了哈!
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来源:下厨房 1 m" l4 z# F$ Z' S: ~) {4 x, P
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