; Y2 S& p" J# {$ ?) C吃橘子5大好处
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$ R! C% c$ D, G' s6 v' w1 d, Z1、润肠通便, F. m* |- H0 n8 ~/ Z1 `7 J
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以帮助消化。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
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4 _: M2 L- p# @0 M! A$ Y) _* K2、美容养颜
( G9 d$ b3 W: y1 m% K$ b5 f橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。
% L$ m6 A5 m; C3、开胃醒脑$ c( r; E/ k3 T. B
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
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" G' a+ _8 x3 T* w4 {, {. Y4、降低胆固醇/ z( e) D7 f. e9 k& F h0 ]$ S" l
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
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5、保护心血管+ ]% y, L- [6 F# b2 l) m
慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏功能，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
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橘子一次不能吃太多
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不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
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同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦！
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$ G, N% c G8 H2 x- ?- }吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮！
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美食篇* j8 V# P' B0 U& }* K+ X
橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮，其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢！
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1、橘皮粥
7 f6 v* h5 [5 N& {% z煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。
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这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。
- c7 [8 q: N7 B: Y2、橘皮茶
$ Y4 u& I' A, Y# i把橘子皮洗干净之后，切成细小的丝晒干，密封贮藏。
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想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦，清肺化痰的效果特别好哦~
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# Y/ d0 [) |- K/ K/ z3、橘皮酒' Y1 o$ f4 G: Y- Q" v* I
将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！
/ K; q2 B5 z ~& X4 V% B+ {4 {0 M/ e自酿的橘皮酒醇厚爽口，还有解油腻、去风寒的作用。
0 N* q% p- L0 V* Q! p/ m4、橘皮蜜饯& a% L$ ~, T7 Y8 y) B& z0 `5 v3 J4 I
将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。
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5、橘皮果酱! G: k) {" P6 t( j8 q9 w
将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。
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将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。
2 m4 g( p6 r& }$ B. P; h生活篇) |0 m: L1 ^# j: _ b
橘子皮除了丰富的吃法之外，还有很多生活中的小妙用，能够极大地方便我们的生活。
2 {% W% ?$ c" w L. j1、去除异味! U4 ^; R, B2 _, i: v; z
把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味~
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把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有啦。要注意时间哦，否则容易烧焦。橘皮还是天然的清香剂哟，功效堪比专业空气清新剂！
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# f6 u3 \. v7 y: F8 l9 o& x ] N放在橱柜里，可以祛味驱虫~
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2、去除污渍% o+ U+ J! x0 F& D; J
用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒~
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$ r0 z" r$ M0 m' ~/ ]5 B6 I3、制作肥料7 k5 z, b T5 t5 M8 f7 ^
如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好！
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4、清洁牙齿
/ Q- L- W1 Q4 H2 y; Q将橘子对半切成四小块，橘子肉吃掉，留下橘子皮。
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' a. Y. f! |: G1 {6 R9 F* E$ @/ ^漱口后将橘子皮敷在牙齿上，来回擦拭，摩擦五分钟即可，坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~
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5、护发润肤
7 L% J t* [3 C$ R$ ]( ~用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发。
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8 _# B% L7 B* k4 J6、去除跳蚤
0 A( a" g' g- E- u) V如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。
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药用篇
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; @7 H: Y. t$ J0 x- W橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试！如果严重的话，还是要及时就医哦！
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1、晕车晕船
$ O. u; c& q9 c9 X/ W: j* b! D晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。
, @3 N% r/ C0 p; j" ~& G% t2、缓解咳嗽
5 m: [; u( W. s2 R- N将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。
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1 S% q, d/ r; ]& V/ Z7 _/ A0 @3、润喉消气% g' v& o; L% Y9 K
用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。
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4、缓解便秘
7 g, }& C. ]- N* p! z# {" x! L" O把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。
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, t* L8 ]2 b' c- f原来不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，简直就是一个大宝物啊！下次再也不要扔橘子皮了哦！
来源：健康圈
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