晚上千万不要吃它 再喜欢也要戒口！别怪我没提醒你…

李李安

祸从口出，病从口入

这句话13亿中国人倒着都会说了

但泥萌知道病是如何从口入的吗？

晚上吃它加重身体负担

1、晚上忌吃姜

晚上吃姜则会使人体精神亢奋

影响睡眠，从而阻碍

人体应在睡眠中进行的自我修复

对身体造成不必要的损伤

俗话说：“男子不可百日无姜”

“女子吃姜保安康”

所以如果早上吃生姜

能够加速血液循环，使人头脑清醒

精神振奋，并且通体温暖

2、晚上忌吃甜

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品

但过于甜腻的东西

很容易给肠胃消化造成负担

另一方面，甜品中的糖分

很难在休息的状态下分解

进而会转换成脂肪

容易造成肥胖

长此以往也有引发心血管疾病的可能

3、晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物

还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等

这些食品吃后会加重肠、胃、

肝、胆和胰腺的工作负担

4、晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物

如虾皮、软骨鱼类等

由于晚间五脏都相继进入休息状态

高钙食品中的钙质分解后

容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石

5、晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体

导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等

过度的腹胀感不仅

使肠胃有不适感，也影响睡眠

8种水果再喜欢也不能晚上吃

1、榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖

对于血糖高、有高血压或者低血压、

心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说

吃榴莲仍需谨慎

最好能减饭量再吃榴莲

以免摄入热量超标，加重原有疾病

2、车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素

及钙、铁、磷、钾等多种元素

含铁量在水果中名列前茅

是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴

3、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质

对心脑血管疾病具有预防作用

糖分含量高，十个提子的热量

相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%

维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜

含糖量较高。糖尿病患者应慎食

5、牛油果

由于牛油果的植物脂肪含量很高

所以不宜晚上食用

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用

并具有降低胆固醇和血脂

保护心血管和肝脏系统等重要生理功能

适合婴幼儿和老人食用

建议一天吃一个即可

6、芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃

又属于致敏食物

过敏体质的人仅仅接触果皮

也有可能过敏

因此过敏体质者要慎食

7、火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收

糖尿病人一餐不宜多吃

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃

8、山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分

羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、

抑制食欲和降低体重有良好功效

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮

有增加酸中毒的可能性

晚上能吃这些水果

如果晚上实在是饿了

有5种水果倒是可以适量吃些

遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质

补充人体内消化酶的不足，增强消化功能

李时珍在《本草纲目》中也肯定

菠萝可以健脾胃、固元气

餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质

饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、

肠胃炎、消化不良等都有一定的功效

3、猕猴桃、橘子、山楂等

它们富含大量有机酸

能增加消化酶活性

促进脂肪分解，帮助消化

4、桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆

它有安神助眠的作用

阔以让泥萌睡得更香呢

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助

甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”

睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳

并且帮助稳定血压

使人可以尽快入睡