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每天一杯酸奶，不但助消化，还能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶这样喝才是最健康的，比燕窝还要养人！ 酸奶+苹果
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作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！
! G7 Z/ ?; c1 f7 ~制作方法：把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒 ) ~' m! h7 m3 {$ H' x
酸奶+香蕉 # a! h) G1 M- c( N
一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的，如果你在餐后还吃过多香蕉，是很容易发胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起来作为主食，反而能起到良好的减肥瘦身作用！ + l! T' g* ^6 ?/ s: d
制作方法：把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！
: J- S" n9 y \: p7 Y酸奶+草莓
; t8 [+ E& m0 U* [草莓含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！ U6 g9 c8 u( ]: _/ N3 d% z- s
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制作方法：把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。
! V" E, f! {2 c$ V3 a/ m/ J酸奶+红糖 , ~; g1 a3 e* @8 y
红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。 ( A+ V" c/ {- e) ^) R" K1 |/ H
7 Y0 p0 ^9 o$ S% R4 T5 T来源：搜狗网 | 
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发表于 2018-9-25 14:47:19
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