弥渡网

 找回密码
 注册会员

快捷登录

查看: 574|回复: 0

[美食推荐] 十分钟搞定的懒人早餐,让你每天元气满满!

[复制链接]
发表于 2018-10-7 10:45:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转弥渡网

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

x
本帖最后由 人生若如初见6 于 2018-10-7 10:46 编辑
; y! R4 z$ a! G. [2 f. p* n. x* Z: E$ a! h" W3 ^% e  _( y
                                                                                                * W' X& q! M9 F' T8 |% G% b6 H& |; j
又到了每年开学季,孩子们都在认真读书,大人们都在努力奋斗,一年之计在于晨,美好的一天从早餐开始。 ; @9 [0 r0 X! j2 N: D  s. ?
香葱鸡蛋饼
ef09bab5a45e7cd03f0ec676675bf42f.jpg
+ K4 W8 d3 G. W1 g8 g; S6 o- p9 i
准备食材:鸡蛋、面粉、葱
步骤

' j) `. I. k0 i  K3 f; H; Y 792971ec15fadfd701e849fcfa93ae60.jpg ! S$ V7 `& z4 a4 I. E  @+ @) A
1、面粉加水,1:2的比例,均匀搅拌。搅拌成面糊状后打入一个蛋,加入一点盐继续均匀搅拌,如果觉得水太稀的话可以适量加入面粉,让面粉看起来很粘稠的样子就对了。  
" x( B, B. H. P2 Q
44ceb29f0f99bb866c28cf6a549e7020.jpg
0 j7 Z# W* I" F$ ~0 D; P, |  Y& O
2、锅里预热加入少许油,热锅后倒入面糊。
  H0 |  @/ h& A2 s
829cc74311ed485a20628658ab7d01ee.jpg
$ T! J7 J; M; ?" E
3、撒入葱花,分散均匀,用小火煎10-15秒后,翻一面继续煎,两面反复翻几次,变成金黄色后即可出锅。     

  H7 U0 H# V* ]9 v4 r/ o
番茄厚烧蛋
) W6 K" v# e0 Y+ w6 G, F% X+ b' l
a7f5302a1995367295e6f6e16f6e954b.jpg
) ~8 J: h# x% s3 k% K
准备食材:番茄、鸡蛋、香肠、盐。
步骤
% f0 ^! |9 z9 M, J! P
c0c481c18ca850cdae595c6b0a01f68e.jpg
3 M1 q( q& ~+ D. ^8 ^4 G
1、番茄去皮,在番茄的表面切一个十字,放入锅中煮3分钟,拿出来后就很容易把皮剥下来了。   
7 K9 s7 y- f  x& T
2e5ab86338e08711c0119152c2c19120.jpg
6 T6 ~  a5 O6 ?% ~0 S
2、打入两个鸡蛋搅拌均匀备用,把番茄和香肠切成小粒,油锅预热,把材料放入锅中加入少许油、适量盐进行翻炒。
+ s$ d- r7 s2 D7 O/ x! P$ F. e+ [
20c704a276c0510e60c8809506131aa1.jpg 7 o9 s; `' I4 \/ I- i, k% v
3、炒出香味后把鸡蛋液倒进锅中,迅速摊平。
$ W( e, W  C% t* N! K* P/ x2 e
a18f927c819dbd0d1a7e39e3e1f656a3.jpg 2 B- O2 k8 W" a+ Y5 I
4、两面反复煎一会,待凝固后就可以一步一步卷起来了,呈金黄色后即可出锅。
* M, L2 ]2 h2 z7 Y2 j
黄金南瓜饼
6 u& W4 `& K" b) p1 R8 z+ N5 I
ba48f695f22dca661c39e6cf7d85d5e8.jpg
/ `- l- H/ U8 J* G% D. p1 H* t" x3 Y
准备食材:南瓜、糯米粉 。
步骤
3 D. e4 z% i4 k1 M% v
be7eea2a83c033618d9cbcc05e385700.jpg 8 G- Z( Z8 g. v- A2 j+ X  W
1、南瓜去皮切成小块,放入锅中蒸熟,大概20分钟。
0 l! X$ \: V0 E2 H
2fba86b29189224fc37fa453d2c9a1fb.jpg * l) L8 l& [7 e7 f
2、南瓜蒸熟后用勺子压成泥,乘热把糯米粉放入南瓜泥中。
1 e4 A0 F0 ^+ b0 d/ W! _  g: G5 O6 R9 L
d2f0d4745865db834c62adef3c3322a4.jpg
4 d1 k9 j3 D4 D) j1 |
3、一边加面粉一边用手揉成团,最好是带上手套卫生一些,揉至不粘手就可以了。

' n; J$ V7 q- S: Q; j+ N e9b80d9c2c9ae4c19090235f245e47bf.jpg + N: f5 g* T  d0 F
4、在盘子上撒入一些糯米粉,把它揉成一团一团的均匀放好,压扁后就可以放入锅中煎了。

, B' P$ r" _( g3 \- p ac9df35935a5170c5badaab704c1de64.jpg 8 h: M; w7 h8 `+ ~8 H
5、把锅预热,加入少许油,煎的时候最好用锅铲轻轻压扁,这样受热就均匀一些,煎至两面金黄即可出锅。
- w0 S, R* m; E0 o4 O! O6 j# F0 y
菌菇汤
9 E! x, o7 U- d
e98c12e3506fc71e1448e97686272af0.jpg 6 J5 h$ m, f* ?
准备食材:鸡蛋、香菜、木耳、香菇。
步骤
( w% A3 ]) c# M
59b5c6df3bc9cdb1a7b9cf3b6a36e5f5.jpg
6 T; s! p1 |7 t6 Q* z* P
1、香菇洗干净切成一片一片,在开水中煮3分钟后捞起备用。
. p9 J# K% S/ L0 b
e7392a20ca387c004dfb95c81ac798f9.jpg
* z/ m9 h) N! c, r' A" n3 B7 v: |3 [
2、干木耳要在开水中泡开,待泡开后切碎备用,油锅预热加入少许油,把葱花放进去爆香。
' S6 k  e: F& N1 q
82dcab8ce7d1915f9212f110f4242230.jpg
- Z8 m  B3 b; S- I! _+ q
3、葱花炒好后加入水进行煮沸,陆续把木耳、香菇、香菜放入锅中,加入少许盐、酱油后,即可装盘出锅。

3 g) e1 l) d7 h 0d35a09522efd4f1ffd744479ea9b74b.jpg
, y# L# p8 }4 A% G+ _
这个其实是一个万能汤底,你可以在里面加入面条、馄饨、面疙瘩等都可以。

四款简单又美味的懒人早餐你学会了吗,每天早上多花十分钟,让你从此告别各种疾病,爱护自己从早餐开始!

来源:搜狗网

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|弥渡网 ( 滇ICP备13002523号 )|滇公网安备53292502044438号

GMT+8, 2019-6-16 15:09 , Processed in 0.348629 second(s), 46 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表