2-7岁吃饭拖拉磨蹭，5招快速改变

WANGJUE.

首先科普下，吃饭拖拉磨蹭不是什么问题。就是孩子大脑还在发育阶段，达不到自控的水平。有的孩子爱吃，那可能是消化系统发育好等因素。
       
以下行为都是错的。
❌讲道理（孩子根本听不懂）❌打骂惩罚（解决不了问题，其实打骂本身比吃饭的问题更大）
       
孩子吃不好，我们又担心影响跟不上，影响发育。以下5招可以帮你科学地训练孩子吃饭的习惯。
       
1️⃣立规矩，饭吃不完，饿了也不准吃零食。必须得等到下一顿正餐。家里有老人的，一般很难做到，不过父母要跟老人说明情况。做不到我们也要去尝试。
       
2️⃣每天吃饭30分钟-1个小时，吃饭时不准离开桌子，玩具手机都收掉。很多家长喜欢给孩子边看动画片，边喂孩子。这样是最不利于吃饭习惯的培养。
       
3️⃣孩子喜欢吃那个就吃那个，大人总是在边上指指点点，孩子就更讨厌吃饭。就是成人也有自己吃饭的偏好，吃饭是最不喜欢被人左右的。
       
4️⃣多尝试一些菜，变换花样。同样是胡萝卜，单吃可能不喜欢，切碎了可能孩子就喜欢吃了。不要求像大厨那样天天变着花样，至少你要去多尝试，多摸索孩子喜欢吃的口味。
       
5️⃣ 营养均衡小绝招。有的孩子不喜欢吃蔬菜，可以把胡萝卜、黄瓜、蔬菜这些，少量切碎。参杂在喜欢吃的菜里。孩子不容易发现，还能调口感。我儿子吃到细细的清脆的胡萝卜，反而更喜欢吃。

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