早点最不该吃这3种东西！一不小心就中招，赶紧看看

Fancy

一日之计在于晨

一天内最重要的一餐

也是在早晨

但是

因为生活节奏越来越快

很多人都来不及吃早餐

殊不知，经常不吃早餐

非常不利于身体健康不吃早餐

不吃早餐，有什么危害?

易惹胆囊息肉

不吃早饭和早饭吃得太晚，都会使胆汁排泄受阻，可能增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉的发病风险。

加大患慢性病的几率

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

抵抗力下降

由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

加速衰老

不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。

影响学习和工作

大脑运转需要调用血糖，如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

易引起便秘

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

有人说，我每天都按时吃早餐

但是，态妹要告诉你早餐吃错了

一样对身体不利！

注意了！

这3种东西不能早餐空腹吃

早上不能空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

早上不能空腹喝冰凉饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

早上不能空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

早餐不宜过早

人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。

如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

早餐最好安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。