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为什么会得胃病?
' r3 _3 H. ?5 t. s9 B3 c 人们常说的胃病,一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。经常发生于40~50岁之间,男性多于女性。引起胃病的原因很多,包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等,以及吸烟、酗酒。司机、三餐不定时的人员、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。大多都是饮食不合理导致的。
4 i1 {3 Z8 K( f0 h7 B/ o4 C( y1 U/ ^ 胃病吃什么好?; g9 z) e+ u7 I1 w' |( N
1、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
$ r/ a2 l, H1 _* [6 ] 2、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。
% I$ u3 |' Y% m- ^$ R( _ 3、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
7 |& @: |$ s! V# Y7 j: Z8 @* O9 T 4、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物1 {1 _1 y% |* _( G2 w% {
胃病饮食要注意什么?
4 J9 t$ A9 k" L1 g( N( o 1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
: R4 \* U% M) W+ f' l 2、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。" i8 p+ I5 h5 y; ?# w0 t
3、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
! L6 {2 G9 s& o9 ` 4、注意温度:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。9 a& Z* Y5 n) c2 V6 X
5、避免刺激:不吸烟,少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物0 \. y4 z2 l" @$ ]0 b- ^+ ]4 |1 M
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